ultralight barefoot sandaly

Návod na barefoot sandály ve 4 krocích

Chcete návod na barefoot sandály? Aneb jak a proč si vyrobit levně, rychle a jednoduše ultralehké barefoot sandály?

Obsah

Proč zrovna tyto sandály?

Nejvíce je využiješ jako sekundární cestovní obuv, doplněk k těžším botám, ale bez problémů i kdekoliv jinde jako plnohodnotné sandály. Stačí přečíst tento návod na barefoot sandály.

Barefoot, typ obuvi s nespočtem výhod

  • chodidlo má díky tenké podrážce co nejblíže k přirozené chůzi, což ho posiluje a podporuje jeho přirozené fungování, noha využívá svůj plný potenciál. 
  • aktivita chodidla ovlivňuje svalové řetězce celého těla, které mají vliv na páteř, atd…
  • větší zapojení palce – prevence plochých nohou
  • tlumení namáhání kyčlí a kolen
Ale tenká podrážka se rychle opotřebuje?
  • To není uplně pravda, člověk totiž díky tenké podrážce tlumí kroky chodidlem a chůze je jakoby jemnější. 
    Rozdílná od klasického dupání v těžkých botách jak na vojenské přehlídce.
    Podrážka se tedy tolik neopotřebovává.

Upnutí přes prsty

  • bez popruhu mezi prsty jso více univerzální
  • můžeš si do nich vzít ponožky! (to chodidla ocení třeba večer u ohně po celodení tůře v pohorkách)
  • takto sandály vypadají prostě lépe

ULtralehké a ultralevné

  • nemusíš tahat zbytečnou zátěž navíc, jen to nejnutnější
  • nemusíš vytahovat zbytečně peníze navíc, jen ty nejnutnější
 

Co potřebujeme?

Sadu na výrobu barefoot sandálů (lze koupit v e-shopu)


nebo konkrétně:

Jaký popruh a podrážku zvolit?

Podrážka

Obecně platí, čím tvrdší a silnější, tím budou sandály odolnější a víc vydrží. Ze začátku ale nemusí byt tak pohodlné a bude trvat delší dobu než se přizpůsobí chodidlu.

Popruh

platí to samé jako u podrážek.
Co se týče šířky 2,5 cm popruh lépe drží nohu. Podle mě také lépe vypadá, což je ale subjektivní, porovnání níže na fotce. 

Konkrétní výběr podrážek v Sadě na výrobu barefoot sandálů.

ultralight barefoot sandaly navod

Návod na barefoot sandály – jak je vyrobit?

 

1. obkreslím chodidlo

  • obkreslím chodidlo, pero držím kolmo k papíru
  • označím si místa na otvory pro popruhy
    • delší strana elipsy musí být rovnoběžná s delší stranou podrážky
    • přední otvory vyznačím na úrovni kostí (nebo cca 2 mm před nimi)
    • zadní otvory 7 – 8cm od konce podrážky (paty)
  • nakreslím obrys samotné podrážky
    • kopíruju obrys chodidla a všude kromě výjimek níže přidám 5 mm  
    • u paty z vnější strany a palce z vnitřní strany můžu přidat více, u konkrétního vázání sandálů se chodidlo trochu posune ve směru šipky na druhém obrázku
    • u otvorů na popruhy přidám více, minimálně 7mm

2. vyřežu šablonu do podrážky

  • překreslím šablonu na podrážku včetně děr 
  • NA DRUHOU ČÁST SANDÁLU MUSÍM OTOČIT ŠABLONU, aby vznikla levá a pravá varianta
  • vyřežu podrážku nejlépe ostrým tenkým nožem (kobercový/zalamovací,…)
  • vyrazím otvory pro poruhy

3. zatavím konec popruhu a provleču dle návodu

  • na konci popruhu vytvořím zapalovačem nebo na šicím stroji zarážku ve tvaru
  • (pro zobrazení popisu najeď myší na fotku)

4. hotovo!

Popruhy dotáhneme podle chodidla, tvar sandálů se postupem času přizpůsobí chodidlu v závislosti na tvrdosti poruhů a podrážky.
Vázání se postupem času může trochu povolit, vlivem toho jak se sandály přizpůsobují chodidlu, takže je zase dotáhneme. Vše s citem abychom je nevytrhli z podrážky.

barefoot sandaly navod

Jak to celé vzniklo?

Za sedmero horami… jsem začal kdysi běhat, přečetl si knížku Born to run a postupně získával další informace.
Díky tomu se mi objasnila funkčnost chodidla a negativní dopady běžné obuvi, díky které má člověk tendenci dopadat tvrdě na patu místo tlumení nárazů přes špičku chodidla.
Tehdy byl ale výběr barefoot obuvi malý a vše bylo drahé, situace je sice teď lepší, ale stále se mi zdá moc dát víc než tisíc korun za kousek gumy a popruhu.
Po X pokusech vznikla po dlouhé době tedy tato varianta.

One Comment

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Share on print
Print
Share on pocket
Pocket
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on facebook
Facebook